“盘腿抱柱”挑战最近在酬酢平台很流行，参与者将双腿像拧麻花相似围着灯柱等柱子盘绕，尝试能否班师解开、站起。很多东谈主跟风挑战，已出现多起参与者被困、需要消防员赈济的案例。

　　吉林大学第一病院骨科中心通顺医学科主任、主任大夫宋之明辅导：这项挑战看似新奇有趣，实则风险远大。该当作违反东谈主体宽泛生理结构与运能源学旨趣，对东谈主体存在明确且严重的挫感冒险，切勿盲目跟风。

　　为何“盘腿抱柱”会难以起身？

　　“该当作本体上是一种东谈主为制造的环节自锁。”宋之明说，当咱们用双腿交叉盘绕柱子时，膝环节处于深度曲折和强力内旋的极点姿势，肌肉会呈现僵硬情状以保护环节，导致下肢被锁死。

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　　同期，柱子挡住了东谈主体从坐姿站起所需的要点前移空间，形成绞索式防止，2026世界杯滚球中国官网使得起身至极膺惩。越抗争，环节卡得越紧。

　　“盘腿抱柱”不仅容易将东谈主困在原地，还会对躯壳形成多重危害。“该当作使膝环节、髋环节、踝环节处于至极污蔑与受压情状，极易形成不行逆的挫伤。”宋之明先容，最常见的是膝环节挫伤，该当作会使膝盖受到全身分量强力挤压，在线买世界杯平台半月板受到内翻和旋转的应力，极易扯破。膝环节的外侧副韧带、交叉韧带也可能出现拉伤以致断裂。

　　该当作对髋环节也存在压迫，可能诱发半脱位。踝环节的韧带和环节囊也因至极承重而容易受伤。淌若万古期被困，卡压会导致腿部因血液轮回停止而缺血。腰椎也可能因力线传导至极而出现小环节零乱等问题。

　　宋之明忽视，倘若我方或身边的一又友因尝试“盘腿抱柱”挑战而被困，切记不要躁急乱动。此时盲目抗争或强行站起只会加剧环节锁死和挫伤。条款允许时，可尝试要点后移、躯壳后仰，顺着处于上方的腿部观点侧身翻转，先抽出上方腿，再徐徐减轻下方腿，寻求“解锁”可能性。若无法自行脱困，应第一时代拨打119或向周围东谈主求援，幸免因万古期压迫导致严重效力。

　　宋之明辅导，追求敬爱不应以躯壳健康为代价，尤其是未成年东谈主，骨骼、韧带仍在发育，结构更为脆弱，一朝受伤可能影响长久。辩别“盘腿抱柱”等危急挑战，督察自己安全与健康。

　　《 东谈主民日报 》（ 2026年06月01日 13 版）2026世界杯(中国)